Die Bedeutung des Schlafes
in unserem Leben
Die alten Griechen beteten zu Ipnos, die Kelten zu Caer Ibormeitgh, im Fernen Osten zu Shiva oder Baku: Seit der Antike hatten unsere Vorfahren verstanden, wie wichtig der Schlaf im Leben der Lebewesen war und sie verehrten die Beschützer der Traumsphäre, um für körperliches und geistiges Wohlbefinden zu sorgen. Heute wird das empirische Wissen unserer Vorfahren um die umfangreiche und gut dokumentierte wissenschaftliche Forschung ergänzt, die nicht nur die Bedeutung des Schlafes für die Gesundheit, sondern auch die vielen und schwerwiegenden Folgen von Schlaflosigkeit in allen Lebensbereichen hervorhebt.
Im Durchschnitt verbringt ein Mensch fast ein Drittel seines Lebens mit Schlafen: Schlaf ist eine notwendige physiologische Funktion, die mit Essen, Trinken und Atmen gleichgesetzt werden kann. Auch wenn in unserer hektischen heutigen Gesellschaft wenig Schlaf fast eine Tugend zu sein scheint.
Stress und Gewichtszunahme sind nur einige der Probleme, die durch schlechten Schlaf verursacht werden können. Zum Beispiel Schlafentzug könnte Probleme mit unserem Immunsystem sowie Stimmungsstörungen verursachen. Nicht nur das, es könnte sogar Probleme mit dem Verdauungssystem verursachen. Tatsächlich führt die Leber nachts viele ihrer Entgiftungsfunktionen durch. Das Herz nutzt die nächtliche Atempausen, um seinen Rhythmus zu "verlangsamen" und sich auszuruhen. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, warum es für unsere Gesundheit und unsere Langlebigkeit so wichtig ist, nachts gut zu schlafen.
Laut der National Sleep Foundation haben vor einem Jahrhundert nur 2 % der Männer weniger als 6 Stunden pro Nacht geschlafen. Heute steigt dieser Prozentsatz auf 30 %, ein echter Risikofaktor für Gesundheit und Soziales Wohlbefinden.
Erstens reagieren Gehirnzellen auf das Vorhandensein von Licht oder Dunkelheit. Die Augen erfassen die wahrgenommenen Veränderungen in der Umgebung und senden Signale an verschiedene Zellen, um anzuzeigen wann es Zeit ist schläfrig oder wach zu sein. Dieselben Zellen senden dann auch Signale an andere Teile des Gehirns, die verschiedene Funktionen aktivieren können, um uns müder oder wacher zu machen.
Es sind Hormone wie Melatonin und Cortisol. Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf verursacht und Nachts in größerer Menge vom Körper freigesetzt wird, während Cortisol, das die Aufgabe hat Sie wacher zu machen, Tagsüber in größerem Umfang produziert wird und Nachts abnimmt.
Wir denken oft, dass im Schlaf Körper und Geist abschalten. Wir ignorieren, wie viel Schlaf in Wirklichkeit ein aktiver Prozess ist, bei dem sich der Körper mit der richtigen Menge an Hormonen versorgt, eine große Menge an Giftstoffen verarbeitet und beseitigt, beschädigtes Gewebe durch die Bildung weißer Blutkörperchen repariert, die notwendigen Abwehrkräfte aufbaut für den Körper, um Krankheiten vorzubeugen, die Auswirkungen von Stress zu beseitigen und eine große Menge an Informationen dauerhaft im Gehirn zu fixieren.
Copyright © 2022 VitaNova Schlafsysteme
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